Meditasjon

Det er mye i livet som er utenfor vår kontroll. Det er allikevel mulig å ta ansvar for egne sinnstilstander – og endre dem til det bedre. Buddha hevder at dette er det viktigste man kan gjøre og at det er det eneste virkelig effektive svaret på personlig lidelse, angst, frykt, hat og generelle vrangforestillinger.

​

Meditasjon er et middel til å forvandle sinnet. Buddhistiske meditasjonspraksiser er teknikker som fostrer og utvikler konsentrasjon, klarhet, følelsesmessig positivitet og evnen til å se livet med sinnsro. Ved å praktisere meditasjon utvikler du nye positive og sunne vaner. Ved regelmessig og tålmodig kultivering kan disse sinnstilstandene lede til dyp indre ro og kraftfull livsutfoldelse, som igjen kan lede til en ny forståelse av livet.

​

Siden Buddhas tid har det blitt utviklet talløse meditasjonsteknikker. De er alle øvelser for sinn & hjerte. I buddhisme snakker vi om å utvikle citta (på språket pali). Det er ikke noe godt ord på norsk for dette fordi vi ofte skiller mellom hode og hjerte. Det gjør man ikke på samme måte i buddhismen. Grunnlaget for dette er altså å utvikle sunne og positive sinnstilstander.