Lokasjon

Oslo Buddhistsenter
Storgata 39, Oslo, Norge
Kategorier

Mer info

Facebook Event

Neste Arrangement

Vær

Skyet
8 °C
Vind: 8 KPM
Fuktighet: 0 %
Synlighet: 10 KM
QR-kode

Dato

apr 10 2018

Tid

17:30 - 19:30

Pris

Se arrangør

Yoga på Oslo Buddhistsenter av Lumina yoga

Hvorfor skal du bli med på dette kurset?

Trenger du mer energi i hverdagen? Ser du etter effektive måter å stresse ned, slappe av og få ro i sinnet på?

Regelmessig praksis av Pranayama, yogaens pusteteknikker, bidrar til økt vitalitet, et roligere sinn og hjelper til og med mot sykdommer. “Prana” betyr “livskraft, energi” og “ayama” star for “utvidelse, økning”. Pranayama er en viktig del av yogapraksis. Den har blant annet vært brukt til å hjelpe mot høyt eller lavt blodtrykk, fordøyelsesproblemer, diabetes og depresjon. Den gjør kroppen sunnere på en naturlig måte, samt skaper et lengre og lykkeligere liv.

Kurset holdes av Lumina yoga som ikke har annen tilknytning til Triratna enn at de leier rom og at yoga er et godt suplement til buddhistisk praksis.

Formålet med dette kurset er:
1) Gi deg grunnleggende kunnskap om anatomi og yogafilosofi knyttet til pust og pranayama

2) Lære deg å praktisere de mest brukte pranayama-teknikkene (Bhastrika, Kapalabhati, Nadi Shodhana, Ujjayi), samt forstå fordeler og kontraindikasjoner av hver av disse

3) Lære om bandhas (energilåser) og hvordan bruke dem når man praktiserer pranayama

4) Få råd om hvordan sette sammen din daglige pranayama-praksis utifra dine behov

Forberedelser:
– Det anbefales å ikke spise minst to timer før kurset. Det er best å praktisere pranayama på tom mage.
– Det anbefales ikke å delta hvis man er tett i nesa eller halsen, og pustekanaler er blokkert.
– Det er viktig å ha på seg myke klær som ikke begrenser bevegelighet og pust.
– Det er lurt å ta med penn og papir hvis du ønsker å ta notater, samt en flaske vann.

Undervisningsmateriell: en utskrift med beskrivelse av pranayama-teknikker med fordeler og kontraindikasjoner.

Pris: 350 kr, «early bird» 300 kr (må bestilles senest 1 uke før kurset)

Påmelding: via e-post – luminayogaoslo@gmail.com

Vel møtt!
Natalia
____________________________________________________
Workshop: Breathe yourself to health and happiness

About:
Are you looking for more energy for your everyday life? Perhaps, for effective ways to de-stress, relax and experience a true peace of mind? Maybe you suffer from high or low blood pressure, stomach disorders, heart problems, diabetes or depression?

Regular practice of Pranayama, or yogic breathing techniques, will help you expand your vitality, calm your mind and cure numerous diseases. “Prana” means “vital energy” and “ayama” means “expansion”. Pranayama is an integral part of yoga and has been used by yogis to cure their bodies naturally and achieve a longer and happier life since ancient times.

During this workshop, you will:
1) Learn the basics of anatomy and yoga philosophy around breath and pranayama

2) Learn and practice the most important pranayama techniques (Bhastrika, Kapalabhati, Anulom Vilom, Ujjayi and Bahya). Understand the benefits and contraindications for each pranayama.

3) Learn about bandhas (yogic locks) and how to apply them when practicing pranayama

4) Get help to develop your daily pranayama practice adapted to your unique needs

Before the workshop:
– It is recommended to eat at least 2 hours before the workshop, or even longer. It is best to practice pranayama on an empty stomach.

– It is not recommended to attend this workshop if you have a cold and your nose, throat and breathing passages are blocked.

What to wear and bring:
– Wear soft and comfortable clothing which does not constrain your breath and movement.
– Bring along a pen and a notepad to make notes for yourself if you would like to, and a bottle of water.

Learning materials provided: a printed summary of key pranayama techniques, their benefits and contraindications.

Price: 350 kr, early bird 300 kr (finished 1 week before the workshop)

Sign up: by email (luminayogaoslo@gmail.com)

Hope to see you there!

With love,
Natalia
Yoga

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *