Meditasjonskveld med te-seremoni

Hensikten med meditasjon er å forandre en selv, ikke å ha gode meditasjoner. (Sangharakshita)

Denne kvelden mediterer vi og snakker litt om det som skjer.
Vi mediterer i 40 minutter som etterfølges av en te-seremoni i stillhet. Til slutt blir det nok en meditasjonsøkt på 30-40 minutter

Det forutsettes at du har fått en innføring i meditasjon på pusten og metta bhavana. Hvis du ikke har gjort disse meditasjonene før vil vi gjerne at du leser om dem her:
https://thebuddhistcentre.com/text/mindfulness-breathing
https://thebuddhistcentre.com/text/loving-kindness-meditation

Du kan bli ledet gjennom på norsk her:
https://insighttimer.com/gunaketu/guided-meditations/meditasjon-pa-pusten-i-20-minutter
https://insighttimer.com/gunaketu/guided-meditations/meditasjon-pa

For å skape ro rundt meditasjonen ber vi deltagerne være ute i god tid.

Vel møtt!